Aktivitas Latihan Daya Tahan Otot Lengan Berpasangan

Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. Amati dan peragakan aktivitas latihan daya tahan otot lengan dan bahu untuk meningkatkan kebugaran jasmani berikut ini. Setiap tahap diselingi waktu 30 detik.

faktor faktor pembentukan malaysia 1963 faedah pembelajaran abad ke 21 factors affecting students academic performance in the philippines era stabil tapi tegang factors affecting academic performance of university students in pakistan faculty of medicine uitm sg buloh faktor kedatangan kuasa barat ke tanah melayu pada abad ke 16 faktor faktor kedatangan kuasa barat ke negara kita pada abad ke 16

Aktivitas Pembelajaran Daya Tahan Otot Guru Olahraga

Belajar Itu Penting Aktivitas Kebugaran Jasmani

Aktivitas Pembelajaran Daya Tahan Otot Guru Olahraga

Latihan Kekuatan Dan Daya Tahan Kebugaran Jasmani Mikirbae Com

Prosedur pelaksanaan aktivitas latihan daya tahan jantung paru mengacu pada prosedur latihan kebugaran jasmani yaitu diawali dengan pemanasan inti dan diakhiri pendinginan.

Aktivitas latihan daya tahan otot lengan berpasangan. 1 naik ke atas bangku yang telah disiapkan. Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan aktivitas latihan daya tahan otot lengan dan bahu untuk meningkatkan kebugaran jasmani berikut ini. Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu. 3 jarak yang ditempuh 15 20 meter.

Prosedur pelaksanaan aktivitas daya tahan jantung paru. 2 jarak kedua tangan yang memegang palang tunggal adalah selebar bahu. Latihan ini dilakukan secara bertahap yaitu 10 kali 15 kali dan 20 kali. Tidur telungkup kedua kaki rapat lurus ke belakang kedua tangan dengan jari jari berkaitan diletakkan di belakang kepala pergelangan kaki dapat dipegangi teman.

Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan aktivitas pembelajaran daya tahan otot lengan berpasangan. Pegang palang tunggal dengan telapak tangan menghadap ke depan. 2 lakukan latihan ini berulang ulang secara bergantian dengan teman. Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan aktivitas latihan daya tahan otot lengan naik palang tunggal untuk meningkatkan kebugaran jasmani berikut ini.

3 singkirkan bangku agar yang memegang palang tunggal bergantung. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube. Latihan dilakukan dengan cara berjalan dengan menggunakan kedua lengan dan kedua kaki dipegang oleh salah seorang teman. Kaki depan saling dirapatkan satu kaki lain dibelakang dan kedua tangan saling berpegangan.

Tujuannya adalah melatih kekuatan dan daya tahan otot punggung. Cara melakukannya sebagai berikut. Latihan kekuatan otot punggung back up a. Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.

Duduk terlunjur berpasangan dan saling berhadapan. Latihan daya tahan otot lengan berpasangan amati dan peragakan aktivitas latihan daya tahan otot lengan secara berpasangan untuk meningkatkan kebugaran jasmani berikut ini. Dalam aktivitas renang otot tungkai lengan punggung dan dada ikut terlibat di dalamnya. Tujuannya adalah melatih kekuatan dan daya tahan otot punggung.

Cara melakukannya sebagai berikut. 1 latihan dilakukan dengan cara berjalan dengan menggunakan kedua lengan dan kedua kaki dipegang oleh salah seorang teman.