Kepentingan Daya Tahan Kardiovaskular

Kesan dan faedahnya diperolehi sekiranya latihan dilakukan dalam satu jangka masa yang panjang dan berterusan mengikut prinsip prinsip latihan.

Kepentingan daya tahan kardiovaskular. Faedah latihan kecergasan daya tahan kardiovaskular dtk tidak dapat dilihat dengan serta merta. Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung salur darah dan. Kepentingan daya tahan kardiovaskular mengelakkan penyakit kardiovaskular. Definisi daya tahan kardiovaskuler adalah kesanggupan sistem jantung paru paru serta pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal baik pada keadaan kerja ataupun istirahat dalam mengambil oksigen dan menyalurkannya ke jaringan yang aktif sehingga bisa digunakan pada proses metabolisme tubuh drs agus mukholid m pd.

Sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan. Kemampuan jantung sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. Ia boleh didefinisikan sebagai keupayaan jantung salur darah dan paru paru mengedar oksigen ke otot otot secara berterusan dalam jangka masa yang lama semasa melakukan aktiviti fizikal. Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot otot yang bekerja dan seterusnya membawa keluar bahan kumuhan dari otot jantung yang efisien membolehkan individu melakukan aktiviti secara berterusan dalam jangka masa yang lama tanpa rasa penat individu yang mempunyai darah beroksigen yang banyak mampu bekerja atau melakukan aktiviti dengan.

Pada jangka masa yang panjang semasa latihan. Latihan ini biasanya diadakan di kawasan luar dengan keadaan permukaan yang. Latihan pelbagai kelajuan ini dapat meningkatkan keupayaan daya tahan kardiovaskular dan berupaya meningkatkan keupayaan daya tahan otot. Pengertian daya tahan kardiovaskuler adalah daya tahan jantung.

1 1 daya tahan kardiovaskular 1 maksud. Daya tahan otot adalah kompenan kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan selain daripada kekuatan otot kelembutan dan kelenturan komposisi lemak badan dan daya tahan kardiovaskular. Daya tahan kardiovaskular dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik skiping serta berlari dengan pantas. Penyakit jantung dan berhubung kait kerosakan salur darah mengelakan kecerderaan otot dan sendi mengawal berat badan mengurangkan stress menjadikan kita lebih cergas dan bertenaga.

Daya tahan kardiovaskular adalah komponen yang terpenting dalam profil fisiologi manusia. Tahap kecergasan meningkat apabila keupayaan daya tahan kardiovaskular melebihi.